31. RASEDUSNÄDAL  

Nüüd, kus Sa oled kodune, on lihtsam leida aega võimlemiseks, ujumiseks ja lihtsalt jalutamiseks. Mõtle ka sünnituskoha valikule ning tutvu võimalustega sünnitusmajas. Loote nahk muutub roosakamaks ja siledamaks. Tema keha üha omandab ümaramad proportsioonid. Loode kaalub umbes 1,6 kilogrammi, on 39 sentimeetri pikkune ja kasvab kiiresti. Enamuse ajast ta magab ning näeb unenägusid.

 


Mis toimub minu kehaga?


Kui tuhud kestavad rohkem kui 1 minut ja on 5 minutiliste vahedega ja kestavad kauem kui 2,5 tundi on need algava sünnituse märgiks. Helista oma ämmaemandale või haigalsse, kui sa muretsed. Eriti siis kui oled märganud veritsust või sul on enne esinenud enneaegseid sünnitusi. Kõhukinnisus on seedetrakti langenud aktiivsuse tagajärg. Kui toit liigub sooltes aeglaselt, imendub rohkem vett organismi tagasi ja sooltesisu muutub kuivemaks ja kõvemaks.

Soovitused:

  • Harjuta lõdvestumis- ja hingamisliigutusi, mida oled õppinud perekoolis.

  • Söö kiudainete rikast toitu, nt. puuviljad, köögiviljad ja kliidega teravilja tooted ning müsli. Joo rohkelt vedelikku.

Loe lähemalt ka teistest rasedusnädalatest.

UUED LOOD