22. RASEDUSNÄDAL  

Enesetunne on enamasti hea ning võimalike vaevustega toimetulek aitab kohaneda kehaga toimuvate muutustega. Loode on tõenäoliselt kõige aktiivsem siis, kui puhkad ja temale mõtled. Kasvavad esimesed tõelised juuksed. Luude luustumine jätkub ja kaelalülid on selgelt nähtavad.

Mis toimub minu kehaga? Sõrmed ja varbad võivad olla tursunud raseduse hormoonidest. On aeg unustada kõrged kontsad, sest see võib põhjustada seljavalu. Naha muutused, nt. tumenenud rinnanibud, laigud põskedel ja otsaesisel, akne, käelabade ja jalataldade punetus, on peamiselt tingitud suurenenud hormoonide tasemest sinu organismis.


Soovitused:

  • Hoolitse oma jalgade eest. Tursunud jalgu on mõnus puhata neid üles tõstes. Püüa vältida kõrge kontsaga kingi.

  • Tõuse aeglaselt ja toeta ennast, ära pinguta kõhulihaseid liialt, kui püsti tõused. Katsu harjumuseks muuta pikali olles enne end küljele keerata ja siis tõusta.

Loe lähemalt ka teistest rasedusnädalatest.

UUED LOOD